모바일오션 파라 다이스7 ◀ 오션슬롯 주소 ◀↗ 2.rkc953.top ㎯홍준화 대전을지대병원 내분비내과 교수 /뉴스1 (대전=뉴스1) 김종서 기자 = 운동을 시작하기 전에 현재 자신의 건강 상태가 어떤지를 알고, 또 건강을 지키기 위해 어느 정도의 운동 수준을 유지해야 하는지를 아는 것이 중요하다. 혈당, 혈압, 체질량지수(BMI), 콜레스테롤 수치 정도는 알고 난 후에 운동을 시작하는 것이 바람직하다. 일반적으로 고혈압은 중장년층의 질환으로 여겨졌지만, 최근 통계에 따르면 20~40대의 젊은 층의 고혈압 유병률이 꾸준히 증가하고 있다. 문제는 이들 중 절반 이상은 본인이 고혈압이라는 사실조차 인지하지 못한 채 생활한다는 것이다. 고혈압은 차후 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 심혈관릴게임먹튀검증 방법
질환으로 이어질 수 있으므로 가족력이 있다면 더욱 체계적으로 관리하는 것이 좋고, 음주·흡연을 한다거나 고열량의 음식을 자주 먹는다면 평소 혈압을 주기적으로 측정해보는 것이 좋다. 저혈압은 고혈압과 달리 위험성이 덜 알려졌지만, 심한 저혈압은 뇌와 심장 등 중요한 장기에 혈액 공급을 방해해 실신이나 장기 손상으로 이어질 수 있다. 주식거래단말기
당은 지방과 더불어 우리 몸을 유지하는 데 중요한 에너지원이다. 저녁 식후 다음 날 아침 식사 전 혈당(공복혈당)은 100mg/dL 미만, 식사 2시간 후의 혈당은 140mg/dL 미만이 정상이다. 그런데 100mg/dL 미만으로 정상 범위에 속하지만, 당화혈색소(HbA1c) 때문에 '당뇨 전 단계' 또는 초기 당뇨병으로 진단받스톡웰
는 경우가 있다. 혈당이 높은 당뇨병 환자에서 당화혈색소를 1% 낮추면 당뇨로 인한 사망 위험이 21% 줄고, 말초혈관질환은 43%, 심근경색이나 뇌졸중 발병 확률도 10% 이상 줄어든다는 보고가 있다. 관리를 위해서는 식습관 중에서도 탄수화물과 과당의 섭취를 줄이고 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 고루 섭취하는 것이 도움이 된다. 이건산업 주식
BMI는 비만도를 나타내는 지수다. 몸무게를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값인데, 우리나라의 경우 성인 비만의 기준을 체질량지수 25 이상으로 둔다. 현대 사회에서 비만은 단순히 외형적인 문제가 아니라 삶의 질과 생명에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 반드시 관리가 필요한 하나의 질환이다. 특히 비만 조절은 생활습관 교정만황금성2
으로는 부족한 경우가 많으므로 적극적인 상담과 치료를 통해 개선해 나가는 것도 좋은 방법이다. 콜레스테롤은 우리 몸에 존재하는 모든 세포의 막을 형성하는 지질의 한 종류로, 생명에 필수적인 물질이다. 혈액 내 과도한 양이 순환하게 되면 동맥경화의 원인이 되고, 반대로 부족한 경우 적혈구의 수명이 짧아져 빈혈이 생기기 쉽다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다. 좋은 콜레스테롤은 혈액 속 나쁜 지방 성분을 밖으로 배출시키는 역할을 하며, 나쁜 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화와 심혈관질환의 위험을 높인다. 콜레스테롤 수치는 정기적인 검진을 통해 자신의 상태를 파악하고 관리해야 한다. 대부분 콜레스테롤 관리는 생활습관과 식단만으로는 조절에 한계가 있으므로 콜레스테롤을 조절하는 약물을 복용하고 있다면 증상이 개선된 것처럼 느껴져도 임의로 약 복용을 중단해서는 안 된다. jongseo12@news1.kr